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Passion et expérience : faire partager aux jeunes pousses
 J'entraîne au FAC les filles du demi-fond à partir de cadette. Pour moi, entraîner c'est avant tout faire partager mon vécu et mes expériences à des jeunes pousses et cela reste une aventure humaine très enrichissante. Je suis fière d'entraîner notamment Bérénice PALANDRE, qui concilie études et sports et porte haut et fort les couleurs du FAC. Ses principaux résultats en 2008 : 4ème junior fille au championnat de France de cross et Médaille de bronze au championnat de France junior sur 3000m.
Annick : un palmarès bien rempli
Championne de France du 10 000 m piste (1991) en 33mn23
Championne de France du semi marathon (1993) en 1h12mn24
Championne de France du marathon (1998) en 2h38
11ème au dernier Championnat du monde de 15 km (1991) 1ère française en 49mn38s
5 participations aux Championnats du monde de semi marathon
Médaille de Bronze par équipe au Championnat du monde de Cross country en 1993 à Bilbao (4ème française)
| Ses records sur piste |
Ses records sur route |
| 1500 m : 4mn19 |
10 km : 32mn50 |
| 3000 m : 9mn08 |
15 km : 49mn38 |
| 10 000 m : 33mn00s66 |
Semi-marathon : 1h11mn58 |
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Marathon : 2h38mn24 |
Je voudrais remercier et rendre hommage à toutes les personnes qui m'ont fait découvrir et aimer l'Athlétisme, Michel MACHON (1975, créateur du FAC), Paul JOANNEZ, Pierre BURELLIER (dit bubu), Camille VIALE et Pascal (mon mari). Sans eux je n'aurais peut-être pas réalisé ces performances.
Pendant plusieurs années mes entraînements ont été exigeants : 8 à 10 par semaine avec 110 à 140 km. Ceux-ci le sont encore plus lorsque l'on est une maman. Il m'a fallu faire preuve de patience, faire de nombreux sacrifices, d'une grande détermination et d'un engagement permanent pour réaliser ces performances. L'entraînement m'a permis d'apprendre à mieux connaître mon corps, à mieux ressentir mes sensations, à améliorer mon hygiène de vie (alimentation, sommeil, ...). La course à pied m'a permis d'être au contact de la nature, de vivre et partager ma passion avec d'autres. QUE DU BONHEUR !
A cette occasion j'ai voulu vous faire partager mes 3 dernières semaines d'entraînement avant le championnat du monde des 15 km sur route en Hollande en 1991 où j'ai établi la meilleure performance française tout temps et terminé à la 11ème place en 49mn38.
| Jour de la semaine |
Semaine du
23 au 29 sept 91 |
Semaine du
30 sept au 6 oct 91 |
Semaine du
7 au 13 oct 91 |
| Lundi |
12 km à l'Etivallière
+ 10 LD |
Soir : 10 km à l'Etivallière |
1 h de footing au Bessat |
| Mardi |
Matin : 10 km au Bessat
Soir : 3 séries
1200 m en 3mn48
800 m en 2mn27
400 m en 1mn08 |
Matin : 12 km au Bessat |
Matin : 50 mn au Bessat
Soir : 3 séries de
5 fois 200 m (Base 32 s) |
| Mercredi |
12 km au Bessat |
Matin : 12 km au Bessat
Soir : 10 km + 10 LD |
50 mn defooting au Bessat |
| Jeudi |
Matin : 10 km au Bessat
Soir : 10 km à L'Etivallière |
Matin : Piste
2000 m en 6mn26
1600 m en 5mn08
1200 m en 3mn50
800 m en 2mn28
400 m en 1mn09
2000 m en 6mn16
Soir : 8 km |
50 mn de footing à l'Etivallière |
| Vendredi |
Repos |
10 kms au Bessat |
Repos |
| Samedi |
Footing 40 mn
+ 8 LD |
12 km au Bessat |
Echauffement 35 mn
sous la pluie |
| Dimanche |
Paris-Versailles
16km400 en 56mn37
4ème |
7 km échauffement
2 séries de 4 fois 600 m |
Championnat du monde des 15 km sur route en 49mn38 en Hollande (Meilleure performance française ) |
Bravo pour cette carrière bien remplie et réussie et un grand merci pour tout ce que tu apportes à nos jeunes.
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